Tendinite en trail running : causes et prévention
Une douleur qui s’installe progressivement au niveau du tendon d’Achille, un genou qui tire sur les descentes, une cheville qui […]
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Le printemps 2026 approche, les jambes démangent, mais reprendre trop vite après plusieurs mois d’hiver est la première cause de
Trois heures du matin. Kilomètre 70. Tu marches sur un single technique, la frontale commence à te taper sur les
Premier trail dans trois semaines, et tu te retrouves à éplucher des forums, des listes d’équipement, des comparatifs de chaussures…
Tu poses tes doigts sur ton poignet après une montée et tu constates que ton cœur s’emballe. Ou au contraire,
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Tu veux te lancer en trail, tu as regardé quelques vidéos, peut-être une course locale t’a donné envie. Maintenant la
Les bâtons en trail, c’est l’un des débats qui revient sans cesse dans les vestiaires et sur les forums. Certains
Le cycle menstruel influence directement les performances en trail running — énergie, force musculaire, récupération, thermorégulation, gestion émotionnelle. Pourtant, la
Les jambes qui brûlent à 40 km, les mollets qui gonflent dans les descentes techniques, la récupération qui traîne deux