Les erreurs d’équipement à éviter pour son premier trail
Premier trail dans trois semaines, et tu te retrouves à éplucher des forums, des listes d’équipement, des comparatifs de chaussures… […]
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Tu poses tes doigts sur ton poignet après une montée et tu constates que ton cœur s’emballe. Ou au contraire,
Tu veux te lancer en trail, tu as regardé quelques vidéos, peut-être une course locale t’a donné envie. Maintenant la
Les bâtons en trail, c’est l’un des débats qui revient sans cesse dans les vestiaires et sur les forums. Certains
Le cycle menstruel influence directement les performances en trail running — énergie, force musculaire, récupération, thermorégulation, gestion émotionnelle. Pourtant, la
Introduction Un lacet qui se défait en plein pierrier, c’est une chute qui se prépare. Les lacets à verrouillage rapide
La France est un terrain de jeu exceptionnel pour le trail. Des Alpes aux Pyrénées, du Massif Central aux Vosges,
Beaucoup de gens regardent des photos de trail avec envie — des singles forestiers, des crêtes dégagées, de la boue,
Le dénivelé positif, c’est souvent là que ça coince. On progresse sur le plat, on améliore son endurance, et puis
Tu sors d’une sortie longue de 3 heures, les jambes lourdes, et tu te demandes pourquoi tu n’avais plus d’énergie