Combien de temps vas-tu mettre sur ton prochain trail ? Entre la distance, le dénivelé positif et ton niveau : l’estimateur calcule ton temps d’arrivée avec la méthode du kilomètre-effort (chaque 100 m de D+ compte comme 1 km de plat).
Comment ça marche
Le kilomètre-effort traduit le dénivelé en distance : 100 m de montée équivalent à environ 1 km de plat. On calcule donc l’effort total (distance + D+/100), puis on le divise par ta vitesse selon ton niveau. Au-delà du marathon, un coefficient de fatigue est ajouté car l’allure baisse mécaniquement sur les longues distances. C’est une estimation d’entraînement : le terrain technique, la chaleur et les ravitaillements peuvent l’allonger.
S’équiper pour tenir ton objectif
- Montres GPS de trail — pour suivre distance, D+ et allure en temps réel.
- Bâtons de trail — précieux dans les montées pour économiser les jambes.
- Pense aussi à l’hydratation : cale tes besoins avec notre calculateur d’hydratation.
Estimation indicative basée sur la méthode du kilomètre-effort. Le temps réel dépend du profil, de la technicité, de la météo et de ta gestion de course.
Pour suivre ton allure et ton dénivelé en temps réel, une bonne montre GPS aide : vois notre comparatif des montres trail à moins de 300€ et notre test de la Garmin Fenix 8.